DIY Terug naar je Hoogsensitieve Natuur

Alles is feller, sneller, intens en complex. Ik klap regelmatig toe, sluit me af. Iets zet zich dan als een waas over mijn lichaam, denken, voelen, doen en laten. Ik verlies ook al wel eens mijn shit en verander dan in een echte feeks. Mijn vulkaan barst uit, mijn rivier stroomt over, mijn gebouw stort in. Achteraf sla ik mezelf daar dan ook nog eens voor op de kop – wat een lastig mens ben ik toch.

Ik hou vol maar daar is alles dan ook mee gezegd. Ik zit vastgedraaid in cirkels en heb geen idee hoe ik eruit kan raken en hoe lang ik het nog ga volhouden. Het is me allemaal regelmatig te snel, te veel, té …. Wanneer ga ik definitief kapot, dol draaien, mijn grip verliezen of fataal over kop gaan?

Ik heb heel veel stress, ben vaak bang, onzeker, rampzalig… Ik voel zoveel, ik denk zoveel, ik doe niet genoeg, mijn lichaam protesteert (kies: mijn darmen slaan tilt, ik sta weer vol rode vlekken, ik heb nog maar eens hoofdpijn, ik ben misselijk, duizelig, ijl, zo moe …), … er is zoveel dat blijft hangen, plakken, malen… er dreigt een system fail of shut down en ik zit in een serieuze energiecrisis.

✓ Je snapt hoe jouw hoogsensitief ‘systeem’ aan de slag gaat met al die prikkels: sneller, vaker, feller en complex

✓ Dat ‘snappen’ helpt je om te zien wat je nodig hebt en het een plekje in jou te geven dat er mag zijn: het krijgt tijd en ruimte

✓ Je ontdekt 6 verschillende types van sensitiviteit – mentaal, lichamelijk/zintuiglijk, emotioneel, chemisch, sociaal en energetisch 

✓ Je brengt jouw gevoeligheid met zijn ‘unieke blauwdruk’ in kaart: hoe jij vooral prikkelbaar en ‘intens’ bent

✓ En waar je overweldigd en uit evenwicht bent geraakt mét een link naar jouw unieke krachten en challenges

✓ Bij elk type van sensitiviteit zie je hoe overprikkeling er zich kan manifesteren en hoe verstoringen in je geest, lichaam en ziel allerlei lastigheden veroorzaken. Je ontdekt wat er aan de wortel ligt van al die ‘mysterieuze klachten’ die je zo hinderen

✓ ‘Symptomen’ in deze 6 types van sensitiviteit ga je kunnen decoderen als helpende clues van je systeem dat op zoek is naar evenwicht en wel-zijn

✓ We kijken achter de schermen: naar je funky zenuwstelsel, brein en filters

✓ Je gaat akkoord met een aantal ‘logische gevolgen’ hiervan:

✓ waarom je zo vatbaar bent om terecht te komen in de ‘loop’ van chronische over-stimulatie, vermoeidheid, pijn en stress 

✓ waarom een ‘standaard’ aanpak voor jou niet zo werkt

✓ Je krijgt goesting om te starten met een aantal duurzame gewoontes en rituelen

✓ Je ontrafelt een aantal veel voorkomende ‘triggers’ van jouw hypersensitiviteit

✓ Je ziet het veel beter aankomen en weet waaraan je kan merken dat je overprikkeld bent of raakt

✓ Je krijgt inzichten, handvaten, technieken en tools om je dagen en leven meer te matchen met en luisteren naar wat je nodig hebt —> met onmiddellijk effect op je comfort, gezondheid en energie: 

✓ Je gaat ‘bewuster’ heel concreet in je doen en laten doseren, beschermen, ontspannen en rust en energie vinden

✓ Om troubles te voorkomen of aan te pakken ga je werken met je omgeving, focus, energieboekhouding en planning en installeer je een aantal must-haves in je ‘zelfzorg’

✓ Je ontdekt wat voor jou ‘ontprikkelend’ en ‘ont-spannend’ werkt en hoe je kan bufferen 

✓ Je verkent je lichamelijke gevoeligheid en kan in je lijf zakken en thuiskomen

✓ Je gaat je zintuigen gebruiken om ongemakken in je hoofd, gevoel en lichaam te verlichten

✓ Het wordt rustiger in je hoofd met technieken om stress, perfectionisme en overweldiging te tackelen om zo je krachtige brein te doen schitteren

✓ Je stapt van de emotionele ‘rollercoaster’ en staat en communiceert frisser, steviger en écht aanwezig

✓ Je vindt manieren om te verbinden met anderen mét gezonde grenzen. Zo kan je vanbinnen gerust dicht bij je zelf blijven én buiten tegelijk voluit bij anderen zijn. Zo kan je je empathie volop benutten als een kracht mét voldoende behoud van energie

✓ Want je energie is key en mag stromen! Je krijgt je geest, lichaam en ziel op een rijtje en brengt jezelf in een goede flow door jezelf te voeden, te beschermen en je innerlijke purpose te realiseren

Wat is er toch mis met mij? Ik voel me vaak zo anders, zo zwak, zo niet begrepen, verloren. Anderen vinden het maar raar hoe ik doe en ben en kunnen mij vaak niet volgen. Hun goede raad is voor mij gemakkelijker gezegd dan gedaan: ‘gewoon’ stoppen met denken, het ‘los’ laten, chillen, het is toch allemaal niet zo erg… De dingen die mij bezig houden zijn precies zo anders dan bij de mensen in mijn omgeving. Ik heb veeeel en vaak gemengde gevoelens.

Ik ben mijn eigen grootste criticus. Wat een ander over mij denkt of zegt is een groot ding. Als ik kritiek krijg dan neem ik dat heel persoonlijk. Dat kan me dagen bezighouden

Ik denk veel. Ik spring ook regelmatig op de pieker-trein en die rijdt de hele nacht door. Het houdt me uit mijn slaap, de piepkleine en ook de hele grote dingen. In het donker worden het echte monsters die me bij de keel pakken. Ik maak me vaak en snel zorgen. Over dingen die geweest zijn, die nog moeten komen, die er misschien nooit gaan komen, de zorgen van een ander. Ik ben dan ook regelmatig rusteloos, ongemakkelijk, gespannen, nerveus, moe en opgebrand. Ik voel me regelmatig verdwaald, de weg en mezelf kwijt. Ik doe maar wat.

Ik wil het altijd goed doen voor een ander en er voor die ander zijn. Grenzeloos, zodat ik zeker niemand teleur stel. Wat ik nodig heb is hierbij niet zo belangrijk.  Er bij horen is voor nu belangrijker dan mezelf zijn. Trouwens, zorgen voor mezelf, wanneer zou ik dat nog moeten doen.

Ik wil sociaal zijn… dat is voor mij super belangrijk, maar ik word daar zo moe van … en het masker dat ik meestal draag weegt zo zwaar.