Natuur maakt gezond
Geen ander medicijn heeft zo’n directe invloed op je gezondheid en wel-zijn als tijd doorbrengen in de natuur
Reeds na 7 minuten per dag in de natuur zijn zakt de stress in je lichaam.
Na 20 minuten is er verbetering in je hele lijf, geest en ziel.
2 uur per dag is ideaal en genoeg om je terug in harmonie te brengen met je natuur, om even terug te keren naar hoe het zou moeten zijn.
Zonder grootste dingen te doen kan je haar in kleine schone momenten deugddoend op je laten inwerken.
Rust in het hoofd
Zakken in een ontspannen meewerkend lijf
Een frisse heldere productieve functionele geest
Een draagmoeder voor je gevoelens en een kloppend hart
Puur gevoel en een wakkere ziel
Gelukzalige momenten van heerlijk niets moeten
Op eigen ritme huppelen door het leven onbezorgd en blij als een kind
Met bevrijde energie
En een innerlijk kompas dat de richting wijst op het pad dat juist voelt ook al lijkt de weg misschien nog lang
Doen zoals je bent, intens verbonden met jezelf, anderen en de omwereld
In de natuur wakkert ook je creativiteit aan en daarmee raak je gemakkelijker aan je diepere lagen tot bij je innerlijke kompas en dat is dus straf spul.
Dat gezegd zijnde...
Natuur maakt gezond • tijd voor jezelf en zelfzorg zijn belangrijk • Creëren om te floreren … Dat is zo…
Allemaal mooi en wel… alleen worden we steeds meer een binnenzitters-soort, afgehaakt van onze natuur en dus… hoe begin je er aan?
Want het lijkt misschien wel zo ver weg van hoe het leven voor jou ‘echt’ ‘is’.
Daar heb ik geen tijd voor
Het is zo moeilijk om mezelf die tijd toe te staan
Daar is geen plaats voor in mijn reali-tijd
Dat is niet haalbaar
Dat is kei-confronterend
Ik vind het moeilijk om voor mezelf te zorgen
Ik heb te weinig vrije tijd
En zo beweeg je verder door het leven in snelheid gepakt met …
Verkrampt en verdoofd afgehaakt lijf
Een zwaar hoofd vol van op ontploffing staande mentale lading
Een reptiel of aapjes (al dan niet van jezelf) als directeur van het circus dat je geest is
Onverteerd gevoel dat op je maag ligt en een krop veroorzaakt in de keel
Ingehouden, jezelf en verlangens weggecijferd uit de boekhouding van je leven
De energie gevende sappen uit je gezogen
Door passie dun verspreid en in overdrive gedreven
Zoveel in de weg tussen jezelf en…
In deze tijden komen we allemaal regelmatig of chronisch te zitten in deze ‘staat van zijn’.
Moe, veel, druk en overweldigd. Chronisch onder stress en chronisch ontkoppeld van jezelf en je lichaam.
Mens, dier en natuur verbinden
Hallo, ik ben Annelies
Zot van natuur
Van menselijk terug meer natuur maken is een grote drijfveer in alles wat ik doe. Ik ben zelf heel erg zot van in de natuur te zijn. En toch lukt het me niet elke dag om erop uit te trekken en de tijd te nemen om echt te landen op een groene plek.
Wat me wel lukt is dagelijks meermaals even aanhaken op een stukje natuur dat vlak onder mijn neus voor het rapen ligt.
Pluk het klein geluk
Overal waar je bent is er altijd wel iets puur natuurlijks te vinden. Je loopt er zo aan voorbij als je niet even stilstaat, als je er geen aandacht aan geeft verdwijnt het op de achtergrond van alles wat moet dat er wel naar je roept.
Deze micro-pauzes helpen me enorm om wel te zijn.
Dan zoek ik mijn vaste zitplek op of ga ik op zoek naar dat stukje natuur dat er vlak bij is gelijk waar ik ook ben… het landschap dat je te binnen schiet terwijl je in de trein raast naar het werk, de vogel die synchroon met je meevliegt op de fiets, een vis in de wachtzaal, een kat die ronkt naast je bureau, een mier die op verkenning is in je kantoor… De natuur is er altijd voor je.
Schrijven en creëren
Mijn liefde voor dieren, natuur en creatie zijn noodzakelijk voor mijn wel-zijn
En dus 1 en 1 is 2
Wanneer ik erop uit trek heb ik meestal een schriftje bij de hand. Waarin ik rakende ervaringen in en met natuur kan neerslag geven. Observeren, in vraag stellen, schetsen, schilderen, poëzie en gedichten, verhalen, lijstjes, nummers, grafieken, cartoons… Er zijn geen regels over ‘hoe’ je zou ‘moeten’ natuur-journalen.
In alles wat ik doe moedig ik natuur-verbinding aan… omdat dat goed is voor jou, voor mij en het grotere geheel
Laat de natuur op je gezondheid inwerken!
Elke dag met je aandacht bij een stukje natuur, weer even tot jezelf komen, bezinnen, iets uit drukken van de hele boel van alles wat in je zit…
Je verbinden met de natuur is haalbaar op elk moment van de dag, waar je ook bent, wat je ook aan het doen bent…
Aanzet en inspiratie
Ik neem je heel graag mee op sleeptouw om in kleine stapjes te kunnen beginnen en een nieuwe of vergeten goede gewoonte op te bouwen. In een haalbare vorm, die regelmatig plaats krijgt in de zeer gevulde en vervullende orde van de dag. Die verweefd zit in je routines en rituelen.
Een voor jou werkende op-lossing.
Wil je wel eens wat meer ervaren van dat waar je zo naar verlangt?
Straffe effecten
Je lichaam te doen rusten en ontdoen van opgestapelde spanning en stress
Je immuunsysteem te versterken, je bloeddruk en bloedsuikerspiegel positief te beïnvloeden
De activeringsgraad van je zenuwstelsel te kalmeren, resetten en jezelf te reguleren
Beter te slapen
Je geest te verfrissen en ontladen, helderder na te denken, je focus en geheugen te verscherpen
Vitaliteit en energie te hervinden
Je humeur te verbeteren, angst, depressie en boosheid te verminderen en zorgen te verlichten
Je creativiteit en vermogen om problemen op te lossen aan te wakkeren en blokkades te doorbreken
Even op adem te komen, dicht bij jezelf, in je lichaam, in een moment van stilte en alleen zijn
Je ziel te voeden met schoonheid, zelfbewust aanhaken op jouw natuur, te bezinnen en geïnspireerd te raken
De natuur te koppelen aan je zoektocht naar zin en betekenis in het leven
Natuur en creatie-vermogen zijn er altijd, voor iedereen.
Ze schieten gratis en voor niets voor je in gang, werken altijd als je ze regelmatig en liefdevol voor jezelf aandacht geeft en in handen pakt.
In kleine en grootse momenten.
Straffer dan eender welk ‘verdovend’ of ‘afleidend’ medicijn.
Een medicijn dat ik met heel de wereld wil delen en verspreiden.
Mens voor mens, te beginnen met jou.
Natuur kuren
DIY bos|natuur-baden
Bos-bubbel-bad
Op jouw maat
de bondgenoten
Samen-alleen-komst