Natuurkuur
Je regelmatig verbinden met de en je natuur is haalbaar op elk moment van de dag, waar je ook bent, wat je ook aan het doen bent…
Met een natuurkuur geef ik aanzet en inspiratie zodat jij helemaal op jezelf en DIY kan natuur- en bosbaden.
In kleine acties met grote gevolgen maak je zo een begin om stap voor stap momenten van rust, stilte en verwerking te integreren in je dagelijkse routines. Je (gevoelige systeem) zal je dankbaar zijn.
Het is niet simpel om in deze maatschappij je natuurlijke ritme te volgen.
Jezelf de tijd geven om tot rust te komen is het zoveelste ‘ding’ dat de regel te veel is op je volle ‘te doen blad’ en er dus van tussen valt.
Chronische stressklachten verhelp je niet met een vakantie of 1u padel per week.
Hét grote ding dat je kan doen bestaat uit het herhalen van heel veel kleine dingen – tot ze als basisstructuur en constructieve routines van zelfzorg chronisch verankerd zitten in de orde van elke dag. Een goede gewoonte opbouwen duurt 21 dagen tijd… Je kan vandaag beginnen met wat je nu hebt en bent.
Waar zorgen maken over
Zorgen voor wordt
Alleen jij en wat er hier en nu is.
Jouw aandacht, energie en focus zuiver gericht op een stukje natuur. Op wat er zich in een simpel buiten-moment aandient – dat is het enige wat er telt.
Een moment van zakken in jezelf, weer even tot jezelf komen, bekomen, bezinnen, luisteren naar wat er is.
Iets uit drukken en vrij laten van de hele boel van alles wat in je zit…
En dan weer voort…
Voedsel voor lichaam, geest, hart en ziel
Je bent hongerig naar natuur, maar lijkt de tijd, moed of de goesting niet te vinden om je schoenen aan te doen om op een groene plek te geraken en je erdoor te laten raken
Je bent geen groepsmens, maar je snakt wel naar echte verbinding met anderen en je omgeving
Je bent op zoek naar zin in jezelf, maar je raakt er niet bij om dat wat in je zit uit te drukken, verwerkt te krijgen, te laten landen
Aanmoediging, een vorm en inspiratie
Een aanzet en vriendelijke reminders om jouw momenten te ‘pakken’.
Om wat er is en creativi-tijd op je gezondheid en welzijn te laten inwerken.
Om een bedding op te zoeken om even op te landen en wat je verlangt in zalige momenten te ervaren.
Om naar je diepere lagen te zakken en daar uit te putten.
Dit zijn de ingrediënten van het heerlijke recept van een natuurkuur:
Een reeks thema-brokjes centraal
Een natuur-kuur-reeks brengt een aantal bij mekaar passende thema’s samen.
Natuurkaarten als wegwijzer voor jouw natuurmoment
Bij elk thema hoort een uitnodiging om te gaan ervaren: een richting om jouw natuur-momenten die periode een vorm te geven. Jij springt in je schoenen, laat je erdoor inspireren en maakt er wat van dat bij je past en voor jou haalbaar is op je eigen ontdekkingstocht.
Een aanzet tot jouw dagboek en creativi-tijd
Bij elke natuurkaart krijg je een reeks prompts om je aan te moedigen je ervaring te laten landen, ze kracht bij te zetten en er uit-drukking aan te geven in je natuur-journal. Een aanzet tot jouw creativi-tijd en uitnodiging tot zelf-bewustzijn en persoonlijke groei.
Een schrijfsel voor de ziel
Bij elke thema binnen de reeks deel ik een schrijfsel uit mijn hart en ziel naar die van jou.
Tip voor een micro-pauze
Ook bij elke thema, om je tussendoor al eens te verbinden met de natuur ook als je wat minder tijd hebt.
Het enige wat jij nodig hebt
Is regelmatig een moment, alleen voor jezelf (een moment zo groot of klein als voor jou lukt)
Een klein stukje natuur (waar je ook bent, er is altijd een beetje lucht, een vogel, iets natuurlijk in je buurt)
Een schriftje en schrijf/crea-gerief
Voor jong en rijpere volwassenen.
Er staat geen leeftijd of beperking op dit avontuur.
Jij met je natuur-boekje in de ene hand en je meest vrije zelve aan de andere de seizoenen door. De natuurkuur geeft je een leid-raad en kompas.
Straf spul
De effecten van een regelmatige natuur-kuur zijn niet te onderschatten. Want regelmatig terug naar de bron gaan, ontspannen en je creativiteit aan-wakkeren doet bloeien en groeien.
Ben je daar curieus naar lees dan eerst hier nog even verder voor je eraan begint.
Klaar voor een nieuwe start
Hier kan je al een gratis proevertje van dit heerlijke recept ontdekken
En met deze materialen kan je er verder rustig in fladderen
Natuurkuur
Toen de dieren nog spraken
Van 1/10/24
tot 30/11/24
natuurkuur
De kringloop van het leven
Start meteen
DIY e-boek
natuurkuur
In je element
zijn
Start meteen
DIY e-boek
Wil je graag persoonlijke begeleiding om de natuurkuur een weg te doen vinden in je dagelijkse leven stuur me dan een bericht en dan plannen we een persoonlijke natuurkuur-wandeling in.